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La vitamina D tiene una gran influencia en la absorción de calcio, hierro, magnesio, fosfato y zinc. Muy pocos alimentos contienen vitamina D; la síntesis de la vitamina D (concretamente el colecalciferol) en la piel es la principal fuente natural de vitamina. La síntesis dérmica de la vitamina D a partir del colesterol depende de la exposición al sol (concretamente de la radiación UVB). [Fuente: Wikipedia, 2016]
La vitamina D es una hormona esteroidea responsable de aumentar la absorción intestinal del calcio y de regular la homeostasis. Las dos formas habituales de vitamina D son la vitamina D2 y la vitamina D3. La vitamina D3 se produce de forma natural en la piel humana por la exposición a la luz ultravioleta y la vitamina D2 se obtiene principalmente de los alimentos. La vitamina D es transportada al hígado, donde se convierte en 25-hidroxivitamina D. En medicina, se utiliza una prueba de 25-hidroxivitamina D para determinar la concentración de vitamina D en el organismo. La concentración sanguínea de 25-hidroxivitamina D se considera el mejor indicador del estado de la vitamina D.
La carencia de vitamina D está reconocida como una epidemia mundial. Prácticamente todas las células de nuestro cuerpo tienen receptores para la vitamina D, lo que significa que todas necesitan "suficiente" vitamina D para funcionar correctamente. Los riesgos para la salud asociados a la carencia de vitamina D son mucho más graves de lo que se pensaba. La deficiencia de vitamina D está relacionada con varias enfermedades graves: osteoporosis, osteomalacia, esclerosis múltiple, enfermedades cardiovasculares, complicaciones en el embarazo, diabetes, depresión, accidentes cerebrovasculares, enfermedades autoinmunes, gripe, diversos cánceres, enfermedades infecciosas, Alzheimer, obesidad y mayor mortalidad.
Por lo tanto, ahora el nivel de vitamina D (25-0 H) se considera una "prueba de detección médica necesaria" y mantener valores altos suficientes, no sólo para mejorar la salud ósea, sino también para mejorar la salud y el bienestar general.
Diferentes organizaciones sanitarias han publicado varias directrices sobre la carencia de vitamina D; aún no se ha establecido una opinión común.
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